Nemierīgas domas un trauksme – vai tavs pērtiķa prāts tevi kontrolē?

Vai esi kādreiz pamanījis, ka tavs prāts nepārtraukti lēkā no vienas domas pie otras, it kā maziņš, nepacietīgs pērtiķis tavā galvā mestos no zara uz zaru? Vienu brīdi tu domā par to, kas jāizdara rīt, nākamajā – par nejaušu sarunu pirms nedēļas, bet tad jau uztraucies par kādu nezināmu nākotnes situāciju. Šis prāta nemiers ir pazīstams jau gadsimtiem ilgi, un austrumu filozofijā to sauc par pērtiķa prātu – nemierīgu, nevaldāmu un haotisku.

Kas ir pērtiķa prāts?
Pērtiķa prāts ir metafora, kas attiecas uz nepārtrauktu domu plūsmas nekontrolējamību. Tas ir prāts, kas lēkā no vienas tēmas pie citas, rada nepamatotas bailes, trauksmi un nemieru.

Zinātniskie pētījumi pierāda, ka cilvēka prātā dienas laikā rodas līdz pat 60 000 domu, un lielākā daļa no tām ir atkārtotas vai negatīvas. Turklāt, katra doma izraisa ķīmiskas reakcijas organismā – ja tās ir negatīvas, smadzenes izdala stresa hormonus.

Kāpēc pērtiķa prāts ir tik spēcīgs?
Evolūcijas skatījumā cilvēka smadzenes ir veidotas, lai izdzīvotu, nevis lai būtu laimīgas. Senatnē mūsu prāts vienmēr bija modrs, meklējot briesmas, jo tas palīdzēja izdzīvot. Mūsdienās reālu fizisku apdraudējumu ir mazāk, taču smadzenes turpina darboties tāpat – meklē draudus, pat ja tie ir tikai iedomāti. Tā vietā, lai medītu plēsēju, mēs dzenamies pēc perfekcijas, baidāmies no noraidījuma, uztraucamies par nākotni un analizējam pagātni.

Bieži pērtiķa prāts rada ilūziju, ka mēs kontrolējam situāciju, taču patiesībā tas kontrolē mūs. Tas var novest pie trauksmes, depresijas un vispārēja dzīves kvalitātes pasliktināšanās. Šis prāta stāvoklis bieži vien ir iemesls tam, kāpēc cilvēki jūtas iztukšoti, neapmierināti un nespēj koncentrēties uz tagadni. Mēs tik ļoti iestrēgstam domu virpulī, ka nespējam pilnībā izbaudīt mirkli.

Kā būtu, ja tavs prāts nebūtu nemitīgi pārņemts ar haotiskām domām?
Visticamāk, tu piedzīvotu skaidrību, mieru un patiesu klātbūtni savā dzīvē.

Pērtiķa prāta atpazīšana ir pirmais solis, lai apzinātos, cik daudz laika un enerģijas mēs patiesībā patērējam domās, kas nekur neved. Vai tavs prāts kontrolē tevi, vai arī tu kontrolē savu prātu? Atbilde uz šo jautājumu var mainīt tavu dzīves perspektīvu.