Mudita- kā un kāpēc priecāties par citiem?

Iedomājies – draugs dodas tavā sapņu ceļojumā, kolēģis paceļas pa karjeras kāpnēm, paziņa uzsāk veiksmīgu biznesu un māsa fotogrāfijā izskatās sasodīti labāk nekā tu… Kā tu jūties? Vai sirdi piepilda patiess prieks, vai tomēr tajā iezogas neliels žņaugs?

Ja reizēm pieķer sevi pie domas, ka citu panākumi izraisa neizprotamu spriedzi, nicinājumu vai greizsirdību, tad vēlos, lai zini, ka šo reakciju iespējams mainīt.

Kā būtu, ja katru reizi, redzot kāda cita panākumus, tu justu nevis skaudību vai vienaldzību, bet laimi? Senajā budismā šim stāvoklim ir vārds – Mudita. Tā ir spēja patiesi priecāties par citu veiksmi. Un tas var mainīt ne tikai attiecības, bet arī tavu dzīvi. 

Kāpēc mums skauž?
Skaudība lielā mērā rodas no sociālās salīdzināšanas. Cilvēki jau izsenis ir salīdzinājuši sevi ar apkārtējiem – gan attiecībā uz spējām, gan sasniegumiem. Tas palīdzēja noteikt, kurš ir stiprāks, gudrāks vai veiksmīgāks, veidojot hierarhijas, kas bija svarīgas izdzīvošanai.
Arī mūsdienās no agras bērnības tiekam vērtēti, salīdzināti un iemācāmies, ka panākumi bieži vien nozīmē statusu, atzinību un piederību. Kad kāds cits sasniedz kaut ko, ko arī mēs vēlētos, mūsu zemapziņa to var uztvert kā draudu – it kā šajā pasaulē būtu ierobežots laimes, veiksmes un iespēju daudzums. 
Šo sajūtu vēl vairāk pastiprina mūsdienu vide. Sociālie tīkli rada ilūziju, ka visiem citiem klājas labāk – viņi ceļo, gūst panākumus attiecībās un karjerā, piedzīvo veiksmes stāstus utt. Redzot to, mūsu prātā rodas instinktīvs jautājums: "Kāpēc ne es?"

Un, kas tur slikts, ja man skauž?

• Kad fokusējamies uz to, kas citiem ir, bet mums nav, mēs novēršam uzmanību no savām iespējām. Prāts pastāvīgi atkārto: "Kāpēc viņam ir, bet man nav?" , radot nepietiekamības sajūtu.

• Sociālā salīdzināšana un pastāvīga sajūta, ka citi ir veiksmīgāki, rada ilūziju, ka mēs neesam pietiekami labi. Tas var novest pie pašpārliecības zuduma un ticības, ka mums nekad nesanāks tāpat kā citiem.

• Kad mums skauž, mēs skatāmies uz citiem kā uz konkurentiem. Tā vietā, lai atbalstītu, jūtam aizvainojumu. Rezultātā attiecības kļūst virspusējas vai pat toksiskas.

• Skaudība bieži vien ir saistīta ar dusmām, aizvainojumu un kaunu. Šīs emocijas rada stresu.

• Ja redzam kāda cita panākumus un tā vietā, lai iedvesmotos, ieslīgstam skaudībā, mēs zaudējam iespēju mācīties un augt.

Kas ir mudita?
Mudita ir senās budisma mācības princips, kas apzīmē patiesu un nesavtīgu prieku par citu cilvēku laimi, veiksmi un panākumiem. Tā ir spēja piedzīvot prieku nevis no tā, kas notiek ar mums pašiem, bet no tā, kas notiek ar citiem – neatkarīgi no tā, vai tas ir tuvs draugs, paziņa vai pat svešinieks.
Mudita tiek uzskatīta par vienu no četrām cēlsirdīgajām īpašībām (Brahmavihara), kuras budisms uzsver kā svarīgas garīgajai attīstībai:

Mudita māca, ka laime nav ierobežots resurss. Citu panākumi neko neatņem no tevis – gluži pretēji, tie var iedvesmot un motivēt. Pārstāj domāt kategorijā "es pret viņiem". Mēs visi esam daļa no lielākas kopienas, kurā otra veiksme palīdz augt visiem.

Kas manā dzīvē mainīsies, ja sākšu izjust patiesu prieku par citu laimi?
Mudita nozīmē dubultu prieka izjūtu – kad priecājamies par citiem, prieks arī mūsu dzīvē vairojas. Tas ir veids, kā dalīties laimē, radot iekšēju mieru, harmoniju un vairāk pozitīvu emociju ikdienā.
Atceries sajūtu, kad kādam uzdāvini dāvanu un cilvēks par to ļoti priecājās... Kā tu jūties tad?
Daudzi saka, ka tā ir viena no sirsnīgākajām un piepildītākajām sajūtām, ko iespējams piedzīvot.
Un tagad iedomājies – tieši tādu pašu prieku tu vari sajust arī tad, kad kādam citam dzīvē paveicas, kad viņš sasniedz kaut ko lielu vai saņem to, kā tev pašam vēl nav. Viss, kas nepieciešams, ir atvērt savu sirdi un ļaut sev patiesi priecāties par otra veiksmi.

Atceries:

• Skaudība nāk no trūkuma domāšanas ("Ja viņam ir, man nebūs") – bet Mudita attīsta pārpilnības domāšanu ("Citu veiksme nozīmē, ka arī es varu sasniegt savus mērķus!").

• Kad mēs priecājamies par citiem, mēs veidojam uzticību un patiesu saikni ar apkārtējiem. Cilvēki to jūt un labprāt atbild ar to pašu – tu būsi ieskauts ar atbalstu, draudzību un pozitīvu enerģiju.

• Priecājoties par citu sasniegumiem, tu apzināsies savu vērtību un stiprās puses, nevis fokusēsies uz trūkumiem. Pateicība un prieks rada iekšēju stabilitāti un pārliecību, kas palīdzēs tev pieņemt sevi un dzīvi ar lielāku prieku.